C'est parti pour 17 idées de repas simples et véganes du quotidien. Ces recettes sont toutes faciles à faire, et sans trop de préparation ou de découpe, en fait c'est ce que je cuisine quand j'ai la flemme - ce qui est très souvent ^^

Dernièrement j'ai eu la visite de ma famille pendant quelques jours et j'ai pensé que c'était l'occasion parfaite de filmer une semaine dans notre assiette; comme ma maman et moi étions toutes les deux en cuisine c'était plus facile pour filmer et varier les plans :)

DIY d'un joli triptyque que nous avons fait à 6 mains avec de la peinture liquéfiée :)

Ryan Pandya et Perumal Gandhi ont eu une idée qui promet d'être révolutionnaire: produire des produits laitiers sans avoir à exploiter de vaches. Leur procédé s'appuie sur la fermentation de sucre végétal pour produire les protéines du lait que sont la whey et la caséine.

Si comme beaucoup vous avez déjà oublié de prendre votre B12, sachez qu'il existe de petites règles pour rattraper cet oubli car comme souvent la B12 n'est pas une vitamine comme les autres.

En tant que parent on est parfois tellement habitué à choisir pour son enfant qu'on reste sur cette lancée et qu'on ne lui laisse pas d'espace de liberté.

Il serait bon parfois de se mettre à la place de son enfant et prendre le temps de se demander si ce choix somme toute anodin ne devrait pas lui être laissé :)

Il y avait bien longtemps que le vieux loup n'avait pas mangé un bon ragoût, et voilà justement que ce soir-là, un petit agneau s'invitait pour le dîner. Quelle aubaine ! Le loup décida donc de prendre le plus grand soin de l'agneau. Le dîner n'en serait que meilleur...

 Après les récents évènements en Belgique dont je vous ai parlé dans le dernier article j'avais envie de partager avec vous un pays qui réagit différemment à l'augmentation des familles véganes dans sa population: La Suède

Plutôt que de rejeter le véganisme la Suède a décidé de mettre en place un service d'information destiné aux parents véganes afin que ceux-ci gèrent au mieux l'alimentation de leurs enfants.

L'Académie Royale de Médecine de Belgique vient de publier un avis plus que défavorable sur le régime végétalien administré aux enfants et adolescents.

Le délégué belge aux droits de l’enfant Bernard De Vos souhaiterait pouvoir motiver grâce à cet avis le retrait de la tutelle à des parents véganes qui s'obstineraient dans ce traitement qui s'apparente à une maltraitance.

Je vous emmène en courses au Lidl, on fait le tour ensemble des produits que j'achète régulièrement :)

Une ambiance de notre Pâques 2019, végane et en famille. Nous ne fêtons pas religieusement Pâques, c'est pour nous une fête de famille, l'occasion de se rassembler et d'organiser une petite chasse aux trésors pour les enfants :)

Déjà notre cinquième food vlog! Allez venez, je vais vous faire baver :)

Une des objections qui m'est le plus opposée au sujet d'élever mes enfants de manière végane est le fait que je devrais laisser mes enfants décider si oui ou non ils veulent manger de la viande

La pomme et la carotte sont des aliments tout à fait adaptés pour débuter la diversification mais il faut les présenter à l'enfant d'une certaine manière sinon ils peuvent effectivement se révéler dangereux

Un week-end en famille à la maison, c'est l'occasion parfaite pour partager avec vous quelques unes de mes recettes véganes préférées de CherryPepper Simplement Végane :)

Voici une journée dans l'assiette végane de mon fils Carl

NB: En fin de vidéo je fais un bilan nutritionnel (Cronometer) de la journée :)

Un tuto vidéo qui explique en détail et en images comment préparer un pansement humide :)

On se retrouve en cuisine pour tester une recette d'Andréa du blog Le Renard et les Raisins :)

Voici l'histoire contée du livre Mon copain Ethan est végane de Jeanne Sélène et Héloïse Weiner.

J'avais envie de vous parler de l'association Assiettes Végétales qui milite pour l'instauration d'un menu végétal dans les restaurants universitaires français

Je vais vous raconter une petite anecdote qui m'est arrivée récemment et la réflexion que cela m'a inspirée

Après la pêche aux moules voici une nouvelle comptine véganisée: Alouette 🐦

J'ai pris le contre-pied de la comptine traditionnelle (je te plumerai) et vous propose une version en mode libération animale :)

Je ressens un changement d'atmosphère depuis quelques semaines en France. La presse parle beaucoup des véganes en ce moment et leur donne une image inquiétante

Les choses bougent du côté des cantines scolaires: un amendement au projet de Loi Alimentation et Agriculture a été adopté et prévoit un plat végétarien au moins une fois par semaine au menu des écoles.

Découvrez avec cette histoire contée le livre Libérez-nous de Patrick George publié aux éditions Pastel, L'école des loisirs

En devenant végane ce n'est pas seulement mon mode de vie qui a changé mais également mon regard sur ce qui m'entoure

Passez la journée avec nous, et à la fin on fait un bilan Cronometer pour voir si on est dans les clous :)

Sortir au restaurant peut être un réel challenge quand on devient végane, voici 10 conseils pour vous faciliter l'expérience.

Quand on débute l'allaitement on peut avoir peur de se lancer et d'allaiter allongée mais rassurez-vous: c'est confortable, reposant et sécuritaire.

Beaucoup de gens se complémentent en vitamine D, mais sans vraiment savoir les spécificités de cette vitamine.

J'ai trouvé ce superbe exemplaire de Barbapapa à la corrida qui date de 1978! Eh oui, il y a quarante ans Barbapapa était déjà contre la corrida et ne restait pas sans rien faire face à ce massacre :)

Je partage avec vous une technique que j'ai trouvée pour écraser facilement la demie Veg1 que je donne tous les jours à Carl, après plusieurs mois à galérer avec la technique habituelle d'utiliser le dos de la cuillère :D

Voici quelques images de notre week-end chez mes parents :)

On se retrouve avec un petit DIY tout simple que j'aime beaucoup et qui a eu beaucoup de succès auprès des enfants

Une jolie petite histoire magnifiquement illustrée :)

Pour les parents qui s'interrogent sur les apports de leur enfant je vous présente Cronometer :)

Venez voir ce que Carl a mangé et bu pendant une journée :)

Une tarte fine au yaourt de soja savoureuse, simple et ultra rapide :)

L'histoire contée de la gardienne du phare du bout du monde, un lieu protégé où cette petite chatte rousse recueille les animaux perdus et blessés afin qu'ils puissent guérir et reprendre le fil de leur histoire :)

Connaissez-vous le livre Veggie Kids – Guide pratique et gourmand pour les 6-12 ans qui vient de sortir aux Éditions Alternatives?

Voici une petite liste des maladresses et méjugements qu'on peut commettre par inexpérience quand on débute le véganisme :)

Ce n'est pas un article habituel. J'aime me baser sur des études, avoir une base extérieure mais je ne l'ai pas trouvée. Et c'est d'ailleurs la raison pour laquelle j'ai décidé d'écrire cet article, pour témoigner de ce que je vis et rassurer peut-être les mamans allaitantes qui vivent la même chose que moi.

Aujourd'hui nous allons parler d'une petite pépite de douceur et de vérité, le livre Comme Toi écrit par Jean-Baptiste Del Amo, illustré par Pauline Martin et publié aux Éditions Gallimard Jeunesse.

Il y a quelques mois j'ai été interviewée pour la première fois au sujet de mon véganisme et plus précisément au sujet de notre véganisme à moi et aux enfants et cet interview m'a fait beaucoup de bien

Le nouveau PNNS change radicalement ses recommandations de consommation pour la viande hors volaille et la charcuterie; ces aliments sont désormais considérés comme augmentant le risque de maladie chronique.

Comme vous l'avez peut-être vu dans un précédent article, l'hôpital où j'ai accouché m'avait proposé de faire un bilan sanguin post natal. Ce bilan sanguin a permis de diagnostiquer plusieurs carences.

Une vidéo un peu vlog afin de partager avec vous notre Pâques végane, j'ai pensé que ça pourrait être intéressant de montrer comment nous véganisons des traditions qui ne le sont pas forcément au départ :)

J'ai décidé de partager avec vous comment s'est passé mon séjour à la maternité pour l'accouchement de Carl, de vous raconter comment mon véganisme a été accueilli par le personnel médical et si j'ai réussi à être végane dans ma nourriture et mon quotidien :)

Depuis que je suis enceinte je prépare tous les jours la peau de mon ventre à l'étirement énorme qu'elle va subir pendant 9 mois :)

Voici une sélection de groupes Facebook positifs où l'information est fiable et la communication bienveillante :)

Il y a un mois une nouvelle chaîne est apparue dans la sphère Youtube végane française: il s'agit de Veganimo :)

Je voulais vous parler d'un petit phénomène qui fait le buzz dans le monde végane anglophone ces derniers jours, celui de renommer le fromage végane Gary

Après les articles faits quand Gary avait 6 mois et 12 mois, je continue la thématique des jouets favoris avec cette fois-ci l'âge de 18 mois :)

Par curiosité j'ai regardé les ingrédients des préparations pour gâteau et je me suis rendue compte qu'une bonne partie était végane

Présentation du super livre Barbapapa Les Animaux, de Annette Tison et Talus Taylor aux éditions Les Livres du Dragon d'Or :)

Une petite activité sympa et récup: fabriquer un circuit vertical en rouleaux de carton :)

Présentation en article et en vidéo du livre de Ruby Roth "Ne nous mangez pas! Vivre en respectant les animaux".

En réalité je trouve qu'il serait plus juste de dire que j'élève Gary de manière végane, ou que je lui transmets mes valeurs, notamment mon véganisme.

J'ai décidé cependant d'appeler cet article "Pourquoi j'impose le véganisme à mon enfant" car je souhaite répondre aux différentes objections que j'ai déjà entendues.

Il existe des techniques pour diminuer la teneur en sel des olives, et qui sont assez simples à mettre en œuvre :)

Il existe plusieurs techniques pour mesurer une éventuelle carence en B12, mais ces techniques d'analyse ne sont pas toutes aussi fiables les unes que les autres

Une petite activité sympa pour développer la motricité fine de l'enfant, sa concentration et pour le familiariser avec les fermetures éclair :)

La Société Végane a publié il y a quelques semaines Bébédouze, un guide nutritionnel pour les parents de bébés véganes, en voici un résumé :)

La spiruline est de plus en plus connue actuellement pour sa richesse en protéines et en fer. Les véganes en entendent parler également pour sa teneur en analogues de B12. Ces analogues sont des molécules proches de la B12 mais sans activité vitaminique; ils ne sont pas neutres car ils peuvent perturber l'assimilation de la véritable vitamine B12.

En faisant les courses j'ai réalisé que Gary n'avait encore jamais vu de bulles de savon, voici en vidéo sa découverte de la magie des bulles :)

Voici une traduction libre d'un très beau poème de William Martin :)

Une idée d'activité sensorielle à faire avec les tout petits :)

Lors de l'allaitement, il faut maintenir une certaine hygiène des seins, mais sans exagérer, au risque sinon de faire plus de mal que de bien

J'ai passé une commande pour Gary sur Boutique Vegan, et je me suis dit que c'était l'occasion d'en filmer un unboxing :)

Dans les premiers jours qui suivent l'accouchement, vous ne produisez pas de lait mais du colostrum. Puis vers le 3ème ou le 4ème jour votre production lactée va augmenter jusqu'à décupler: c'est la montée de lait.

Voici les 3 jouets préférés de Gary actuellement (âge 12/18 mois), il joue avec tous les jours et je crois que ce n'est pas prêt de s'arrêter :)

Pendant de longues années, on a pensé qu'il fallait réguler les tétées, les faire à heure fixe, que l'enfant ne savait pas et qu'il fallait rationaliser l'allaitement. C'est un fonctionnement qui a fait beaucoup de dégâts et qui a ruiné de nombreux allaitements.

De nos jours, et notamment grâce au travail de La Leche League, le mouvement va vers un retour à l'écoute du bébé et de ses besoins.

Allaiter ce n'est pas seulement des techniques, des postures, des produits de soin, c'est aussi un état d'esprit :)

Un certains nombre de critères cumulatifs permettent d'estimer quel est le bon moment pour commencer la diversification

En quoi consiste la DME?

Les 10 aliments que j'ai préférés pour débuter la DME avec Gary :)

Une vidéo différente des habituelles...

Je vais partager avec vous de temps en temps des vlogs, des instants de vie, avec toujours pour thème la parentalité ou le véganisme :)

Présentation en vidéo de Bébé Veggie :)
C'est le dernier livre des éditions La Plage, écrit par Ophélie Véron (alias Antigone XXI). J'ai eu un véritable coup de cœur pour ce livre, que ce soit la partie nutrition ou les recettes pour grands de la 2ème partie du livre.

Plusieurs études ont été faites pour mesurer la quantité de sel qu'ingèrent les bébés diversifiés et les résultats ont toujours été les mêmes: nos bébés mangent bien trop de sel.

Avant même d'être enceinte, il est positif de se préparer pour sa grossesse. Vous vous sentirez prête, rassurée et informée pour vivre ces 9 mois de la meilleure manière.

Écoutons ensemble le rythme de la vie, la musicalité qui nous entoure et que nous n'entendons pas toujours :)

Après quelques des essais infructueux, j'ai acheté ce casque de protection Thudguard et je l'ai trouvé tellement bien que j'ai décidé d'en faire un article :)

Je vous ai trouvé quelques adresses pour réussir à chausser bébé sans matière animale :)

Végétal, végane et non toxique, parlons du premier gel coiffant idéal pour les cheveux de bébé

Je vous propose d'organiser un petit tirage au sort afin d'offrir ma shantala à un(e) intéressé(e)

Si vous ne connaissez pas déjà, venez découvrir les capuchons Zoli, j'ai eu un réel coup de cœur pour ces cagoules bien chaudes et protectrices

Une comptine toute douce aux couleurs de Noël, sur la mélodie de Petit Garçon de Graëme Allwright

Voici la jolie comptine À la pêche aux moules mise aux couleurs véganes :)

Un petit dessin animé formidable "Comment devenir un chevalier des temps modernes", qui éveille l'empathie des enfants et les fait s'interroger sur le pouvoir des mots et de la bienveillance 

Une petite astuce pour habituer bébé en douceur à la chaise haute, et pour donner aux parents le temps de manger leur repas tranquillement :)

Ce petit système artisanal améliore la sécurité de votre table à langer

J'ai pensé que ça pouvait être intéressant de régulièrement au fil des mois vous dire quels étaient les jouets préférés de Gary :)

Il ne faut pas prendre pour acquis qu'un shampoing pour enfant est doux et non toxique, au contraire. Certains produits pour enfant contiennent des tensioactifs irritants et allergisants, des conservateurs toxiques, des PEG, des SLS et des EDTA.

On continue la liste des plantes d'intérieur toxiques (irritantes ou allergisantes), avec les plantes des lettres N à Z :)

Toutes les plantes de maison ne sont pas inoffensives, certaines sont allergisantes, d'autres sont irritantes et parfois même mortelles. Il est bon d'être informé de la toxicité des plantes que l'on possède, surtout quand on vit avec des enfants ou des animaux :)

Une routine toute simple, écologique et économique, qui laisse une peau saine et sans rougeur à Gary :)

La médecine chinoise accorde de nombreux bienfaits au contact avec l'eau ou la terre et aux jeux utilisant ces éléments

Une activité toute simple à mettre en œuvre, propice à l'imaginaire et à la découverte de la beauté des couleurs

Où trouver la B12?

Combien en donner?

Quel supplément choisir?

Je partage avec vous le fruit de mes recherches :)

Un nouvel article sur les biscuits végétaliens de supermarchés, et cette fois-ci la liste est exempte d'huile de palme afin d'aider les personnes qui la boycottent. Sachez qu'il y a également pas mal de biscuits végétaliens sans huile de palme dans les magasins bio :)

De temps en temps je vais vous parler d'initiatives, de créateurs, d'artistes, d'artisans véganes, et partager avec vous leurs créations afin de vous les faire découvrir si vous ne les connaissez pas déjà.

C'est toujours bon de se serrer les coudes entre véganes, et puis c'est gagnant-gagnant car si vous commandez chez eux, vous les aider à continuer et en plus vous vous entourez de belles choses :)